「ピラティスとヨガ、どっちが自分に合う？」の答え

西武柳沢・東伏見エリアでピラティスやヨガを検索して、どちらを選ぶか迷っている方は多いはず。実はこの2つ、似ているようで目的も効果もまったく違うエクササイズなのです。

ピラティスとヨガの決定的な違い

つまり、「身体をリセットしたい・整えたい」ならピラティス、「心を落ち着けたい」ならヨガというのが最も分かりやすい選び方です。

近年、マット中心のヨガからマシンピラティス（リフォーマー）への乗り換えが急増しています。理由はシンプル。

① 深層筋（インナーマッスル）に効かせやすい バネの負荷でサポートされるので、狙った筋肉に的確に効きます。

② 身体が硬い方・運動初心者でも安全 寝転がった状態から始められ、負荷も細かく調整可能。

③ 姿勢改善・肩こり腰痛の効果を実感しやすい 1〜3ヶ月で変化を感じる方が多いのが特徴。

完全個室マンツーマンで、周りを気にせず集中できる環境。さらにトレーナーのパーソナルストレッチで身体を整えてからマシンピラティスへ入るので、硬い方・初心者ほど効果を実感しやすい設計です。

西武新宿線「西武柳沢駅」徒歩4分・毎日22時まで営業・手ぶらOK。初回体験は完全個室60分・無料。