「ピラティスを始めたいけど、マシンとマットどっちがいいの？」

結論から言うと、初心者・身体が硬い方・肩こり腰痛を改善したい方には、圧倒的にマシンピラティスがおすすめです。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

マットピラティスはマット1枚で行うシンプルなスタイルですが、自重で身体を支えるため意外と難易度が高く、フォームが崩れやすいという特徴があります。効果を実感するまで時間がかかる傾向があり、経験者向きです。

一方、マシンピラティスはリフォーマー等の専用マシンを使用します。バネがサポートしてくれるので、初心者でも狙った筋肉にしっかり届き、動きが安定しやすく安全です。1〜3ヶ月で身体の変化を感じやすいのも大きなメリットです。

①　バネのサポートで"正しい動き"がしやすいこと。自力で身体を支えられなくても、マシンが助けてくれるので初心者ほどフォームが崩れにくくなります。

②　深層筋（インナーマッスル）にダイレクトに効くこと。姿勢　を支える体幹・骨盤底筋・腹横筋にピンポイントでアプローチできます。

③　身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫なこと。横になった状　態から始められるので、体力ゼロからでも安心して取り組めます。

トレーナーのパーソナルストレッチで身体を"整えてから"マシンピラティスへ入る独自メソッド。完全個室マンツーマンで、指導歴5年・7,500セッションの実績あるトレーナーが、あなたの身体を細やかにサポートします。

西武新宿線「西武柳沢駅」徒歩4分・「東伏見駅」徒歩12分。毎日22時まで営業・手ぶらOK。初回体験は完全個室60分・無料です。

「マシンって難しそう……」という不安は、体験1回で必ず消えます。まずはあなたの身体で、その気持ちよさを感じてみてください。